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马上就2019年高考了，非常不幸的是，今年的高考与端午重合了，所以高三的学子只能在考里度过端午喽。
一说到高考，我相信很多学子都会紧张，毕竟寒窗12就要交出一份答卷了，这是关乎每一个学子的未来。而且每年的高考日子，天气都比较严热，那就更影响学子的发挥啦！那么如何缓解紧张呢？
首先就是要合理饮食，在高考前一个星期的时候，饮食习惯不要发生太大的变化，不然身体就要时间去适应，这就影响了你的复习啦！
还有就是要放宽心态，一些考生在临近高考时都会恐慌，有时候会导致半夜失眠，老是担心自己考不好，考不出理想的成绩。其实这都是没必要的，高考虽然很重要，但也不应该过分紧张，以平常心对待就好了。而且到了这个时候，很多考生对自己的水平都有自知之明，短时间内有重大突破基本上是不可能的，所以只要能在高考中以平常的水平发挥就可以了。
多听老师的话，珍惜同学之间的友谊。高考结束后，我相信很多人都各奔东西，很难在见到了，所以一定要珍惜与同学和老师之间的关系。
高考前后几天往往天气很热，很多人都会在家里开空调，但不应该把温度调太低啊，不然着凉了就得不偿失了。到了最后关头，每一分每一秒都非常重要。
在考场里，有些考生面对试卷可能会头脑一片空白，而且在考场里，环境过于压抑，这时候可以尝试喝水来缓解紧张，高考是允许携带无标签的水的。
越紧张就越容易出错，每年的高考，总有那么几个马大哈忘记带身份证准考证，所以在这里提醒高考生，千万千万要带这两证啊，还有填涂选择题的答题卡一定要是有2B铅笔啊。
心中有党，成绩理想，希望每一名考生都能考出好成绩，高考加油！！！
一是考场要有必要的防暑设备；
二是考生要休息好不能熬夜，导致免疫力下降；
三是要放松心态，不要过度紧张焦虑；
四是外出需要步行要打伞或多饮水；
五是饮食要清淡；
六是如果有棘手问题先放一放，考完试再处理，保证心情舒畅。
多睡一小时，处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
高考期间，有以下几方面的限制：
1. 交通管制：高考期间会对考点周边的交通进行管制和封路，以确保考生顺利到达考点，同时也避免交通拥堵影响考试。
2.人员管制：高考期间会对考场入口、出口、周边等进行严格的管制，确保非考生和未经允许的人员不得进入考场和周边。
3. 禁止使用通讯工具：在高考期间，考生不得携带任何通讯工具进入考，包括手机、电子表、电子词典等，以保证考试的公平和安全。
4. 禁止作弊：高考期间，对于任何作弊行为，考场监考人员都将严格处置，相应考生的成绩也将被认定作废。
. 注意保持安静考生在考试期间需要保持安静，不得发出响声、说话或者打扰其他考生，违反将受到严肃处理。
总之，高考期间考生需要严格遵守相关定和要求，以确保考试的公平、公正安全。
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